Lymfesystemet Lymfesystemet er kroppens renovationssystem Der fjerner fremmedlegemer, nedbrudte bakterier, udskiftede celler og nedbrydningsprodukter. Kroppen kan sammenlignes med et akvarium fyldt med lunkent vand, hvori cellerne har deres liv. Ligesom et velpasset akvarium, er vandet helt klart, når vandpumpe og filter fungerer, og tilsvarende bliver vandet grumset, når det er tilstoppet. Lymfesystemet dræner fremmedlegemer, døde…

Fiber fra kosten Er guld for vores tarmflora Maven og tarmen skal have noget at arbejde med, og her er fibrene i kosten gode. Kostfibre er basis for væksten af gavnlige tarmbakterier og mangfoldigheden i vores tarmbakteriesammensætning. Kostfibre tilhører en gruppe af kulhydrater og nogle af fibrene kan nedbrydes og andre kan ikke. De fibre,…

Protein Dag for dag genopbygges kroppen af alt det, vi spiser – og protein har vi brug for til vækst og vedligeholdelse af alle kroppens væv og celler. Protein er ligeledes vigtige byggesten i alle levende organismer. Protein udgør 15 - 20 % af kroppens vægt og har betydning for vækst, opbygning og vedligeholdelse af…

Forebyg Forkølelse En forkølelse er mest smitsom op til man udviser symptomer på forkølelse. Kommer man tæt på én, der er ramt af forkølelse, kan man ofte dufte bakterier i luften, når det er smitsomt, og her gælder det om at holde lidt afstand. Bakterieoverførelsen kan ske fra hånd-til-hånd og ved slimhinderne i mund, næse…

Frie Radikaler og Antioxidanter De frie Radikaler. Angriber og nedbryder alt i kroppen, både cellemembran, cellens overflade og cellemolekyler, inden i selve cellen, så den begynder at oxidere. Oxidation eller harskning af en celle kan sammenlignes med et æble eller avokado som bliver brunt eller jern der begynder af ruste. Selve cellens fleksibilitet og kommunikation…

Skumringstimen Brugte vores forfædre I gamle dage samles man i ‘skumringstimen’ – tidsrummet hvor dag bliver til aften. Kigger vi tilbage på vores forfædre, mødtes de dagligt til en ‘stillestund’. Alle lagde deres arbejde til side og familien samledes, som et lille hverdagsritual, hvor alle sad stille og i stilhed mens aftenen foldede sig ud…

Æteriske Olier Er meget mere end dufte, der påvirker lugtesansen. Æteriske olier er koncentrater, der er udtrukket af forskellige planter, og hvor nogle er lægeplanter, der herved har medicinske egenskaber, og som kan have en kraftig virkning på både sindet og kroppen. Nogle olier virker stimulerende på forskellige organer, andre virker afslappende og nogen har…

Adaptogene Urter Øger vores modstandskraft. Adaptogene urter er et naturlægemiddel der øger vores modstandskraft og flere af dem øger vores udholdenhed, ydeevne og vores daglige energiniveau, både legemligt og mentalt. De stimulerer eller hæmmer, de normaliserer, styrker og genopbygger, hvor der end er behov for det i kroppen. Adaptogene urter forbedrer blandt andet hjernens funktion,…

Aronia-bær Indianerne har længe kendt til aroniabær og deres sundhedsfremmende egenskaber. De kaldte bærret for ‘Bærrenes Dronning’. Bærret har et meget højt indhold af antioxidanter i form af blandt andet ‘anthocyanin’ der er et plantestof som hører under gruppen polyfenoler. Det beskytter kroppen og modvirker de frie radikalers cellenedbrydning og inflammation. I planten virker anthocyanin…

Propolis Er et naturlægemiddel der har utrolig mange lægende egenskaber. Det har en naturlig antibiotisk og desinficerende virkning. Det virker stimulerende på kroppens eget forsvar ved at øge immuniteten – specielt makrofagerne der er en del af immunforsvaret. Det har en positiv virkning mod forkølelse, hoste, influenza og halsbetændelse, og tygger man en klump propolis…

Kakao Ren kakao indeholder humørfremmende plantestoffer. Af de indholdsstoffer der har indflydelse på humøret, kan nævnes – Anandamid og Theobromin. Anandamid, der produceres naturligt i hjernen, binder sig til receptorer i hjernen og producerer følelser af glæde og opstemthed. Ordet Ananda, der stammer fra nulevende naturfolk, betyder “Fredfyldt Lyksalighed”. Theobromin minder om koffein og virker…

Stevia Er absolut det bedste sødemiddel. Det har en naturlig sødme der er omkring 15 gange sødere end sukker og kan med foredel bruges som sødemiddel i hjemmelavede marmelader, til bagning, i smoothie, juice og te etc. Planten hedder “Stevia Rebaudiana“ og kan dyrkes i haven, men skal ind over vinteren. Det er det naturlige…

Lakridsrod Har længe været anvendt som hostemiddel, både i Kina og Europa. Roden byder ind med en lang liste af medicinske egenskaber på grund af sit høje indhold af plantestoffer. For at nævne lidt af lakridsrodens virkninger, bidrager det med en antiinflammatorisk virkning, det er slimløsende og godt mod hoste, ondt i halsen og infektion,…

Echinacea / Rød Solhat Er en plante der støtter kroppens egen modstandskraft og bruges til rigtig mange medicinske formål. Hovedsageligt bruges det til at regulere og stimulere immunforsvaret og alle de situationer hvor immunforsvaret har en finger med i spillet – lige fra forkølelse til alvorlige sygdomme. Echinacea har antibiotiske og antioxidante egenskaber og det…